po prostu

No przecież do tego zmierzasz jedząc t3. Jest zablokowana i masz wyniki wskazujące na nadczynność, bo podajesz hormony z zewnątrz, analogicznie z testem - wbijasz, masz ponad normę dużo, tak? Po prostu odstaw t3 jak się tym martwisz, dorzuć trochę jodu i zwiększ mocno węgle na kilka dni, powinno ruszyć.

Dokładnie, oblicz sobie zapotrzebowanie, waż się i obserwuj wagę, w ten sposób będziesz w stanie (trzymając taka sama kaloryczność) ustalić swoje zero kaloryczne i można zaczynać zabawę z redukcja. Na początku można zostawić taką samą kaloryke i po prostu wytworzyć deficyt treningiem cardio. Na początku redukcja idzie zazwyczaj bardzo dobrze.

No oczywiście ze wytrzymam, chodzi mi o to czy istnieją ćwiczenia które jeszcze lepiej i szybciej przyniosą upragnione efekty. Jeśli trening jest ok i mam sie go trzymać przez kolejne pare miesięcy to ok, chciałem po prostu się dowiedzieć czy niepotrzebnie marnuje czas na poszczególne ćwiczenia czy ich częstotliwość :) poz

Jak widac nie. Albo po prostu Cie nie zrozumial i myslal ze np o sport pytasz. A korespondencje z RGIJJA prowadzimy od dawna. Paweł Ziółkowski

Nie bazuj na odpowiedziach z internetu, idź po prostu do lekarza. Zwlekanie z tym jest lekkomyślnością. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Mesetti, w Twoim wieku dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a tymbardziej splaaze się ściśle niewskazane (chociaż tse to żaden spalacz...). Tak więc dla Ciebie po prostu dużo ruchu i zdrowe odżywianie. pozdr. //i radzę Ci nie słuchać zycha, bo to co on tutaj opowiada woła o pomstę... Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-05-24 08:24:28

Po prostu nie jedz gównianego żarcia i uprawiaj dużo sportu, wystarczy. pzodr.

[...] idzie zima nikt Cie bez koszulki oglądać nie będzie, imo masuj a za redukcję weźmiesz się w kwietniu edytuj posty szejki w blenderze to nic innego jak posiłki które po prostu łatwiej 'zjeść' - czemu? bo łatwiej zmiksować torbę ryżu z wodą + wrzucić 3 białka i wypić to z obrzydzeniem co prawda ale w 20 sec niż siedzieć i jeść to 20 minut. [...]

[...] w AD.moim zdaniem zadaj te pytanie w dziale Odżywianie,co nie znaczy że nikt Ci tu nie pomoże ale niekoniecznie usatysfakcjonuje Cię to co tu przeczytasz. ja mogę Ci powiedzieć że jak już nie mogę patrzeć na jedzenie to po prostu nie jem lub jem bardzo mało aż mi się zachce i tyle.no ale ja mam z pewnością inne cele i motywacje. pozdrawiam

Jest mozliwe. ale bardzo trodne. W Bjj dazymy do tego aby wszyscy startowali gdyz jest to po prostu element treningu. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

Wiem, wiec gdy tylko pozwala mi na to pogoda, chodze na kosza (tak jak napisalem wczesniej- 1 do 2 godzin dziennie). Jak jest zimno (pada albo cos) to mi sie po prostu nie chce bo nie lubie przemakac. Byc moze to zmienie i bede rano biegal jak bedzie zla pogoda. Trening tylko i wylacznie zeby jakos to wygladalo:) Pozdrawiam!

Po prostu musisz umieć liczyć wagę ugotowanych rzeczy :) Musisz wiedzieć ile będzie warzył kurczak po ugotowaniu w stosunku do tego przed, tak samo ziemniaki itp

[...] dla mnie 70 dla partnerki 50, wówczas ważę ile wyszło po ugotowaniu (zwykle ok 300) i przy tych założeniach wychodzi że dla mnie jest 70*300/120 czyli ok 175g. analogicznie z innymi produktami trzeba, jeżeli szlifujecie forme i ma być dokładnie. Jeśli ma być to po prostu "zdrowa dieta" to przy odrobinie wprawy można sobie poradzić "na oko" :)

Ja mysle ze jak pracujesz fizycznie i cwiczysz na silowni to odrobina wegli do tego co masz by pomogla , bo to bialko i aminy co masz po prostu wysrasz a wegle , przetransportuja i zregeneruja.

To dobrze. Chociaż ja bym coś zjadł również przed treningiem. Nie jest korzystne trenowanie na czczo i po prostu może brakowac prądu (chyba, że jesz obfite kolacje).

[...] pamięć. Właściwie myslę, że każdy tu ma wiedzę, żeby wyglądać tak jak by się chciało, ale szukamy złotego środka, najkrótszej drogi małego wysiłku, ale z dużymi efektami. Niestety tak się nie da. Trzeba po prostu dużo pracować i poświęcić wiele spraw. Może warto, bo podobno jest tak, że człowiek tak się czuje jak wygląda:) a więc do pracy:)

[...] patrząc na zdjęcia, ale jakieś 3 lata temu miałem całkiem niezły brzuch. Było widać kaloryfer, ale ważyłem wtedy też 12kg mniej. Dziś przy 173cm ważę 84kg. Wtedy po prostu dużo grałem w tenisa(prawie codziennie), siłownia, basen, bieganie, ogólnorozwój. Ogólnie cały czas byłem w ruchu. Normalnie sie odżywiałem, nie brałem żadnych [...]

Istnieje szansa, że Twoja technika jest dobra. Barki bolą, bo po prostu są słabe i trzeba je wzmacniać. Jeśli ściągasz łopatki i prowadzisz sztangę pod odpowiednim kątem to nie ma się czym przejmować.

[...] Uważam także, że sam nie masz jakichkolwiek podstaw twierdzić, że aikidoka potrafi walczyć Wejście w nogi w tym przypadku to tylko jedno z mozliwych rozwiązań. Jest to po prostu bardzo skuteczna technika na kogokolwiek. Osobą tą był bodajże Boruta, jeśli się nie mylę. Co do tobi-yoko, to racja, moje niedopatrzenie. "prowadzanie do [...]

[...] zaczepek, chociaż fajnie Ci to wyszło Co do tej histori z Borutą w roli głównej, to wcześniej Yojimbo przytoczył podobną z aikidoką, więc pomyślałem, że czemu nie. Po prostu uważam, że techniki zapaśnicze lepiej by się sprawdziły w takiej sytuacji aniżeli aikido. Poza tym to teoria czysta, wiadomo, że w sytuacjach z paroma kolesiami nalezy [...]